超级天后麦当娜瑜伽瘦身食谱

时间:2012-9-7 18:00:26  作者:cyoga  来源:瑜伽联盟  查看:306  评论:0
内容摘要:年过五十的麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的瑜伽狂热者
年过五十的麦当娜(Madonna) 麦姐已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的瑜伽狂热者。麦当娜(Madonna) 身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

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  瘦身秘诀 瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

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  麦当娜(Madonna)十分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法,不如说是一种生活哲学。 瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

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  其重点是:保持内在平衡。 瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

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  治疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外,只吃严格规定的素食,如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调,每一口均要细嚼50次以上。 瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

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  麦当娜(Madonna)饮食的比例是40:30:30,即碳水化合物40%,蛋白质30%,脂肪占30%,跟医学界推崇的健康饮食标准55:15:30有一段距离。有医生说麦当娜(Madonna)的食谱与不少节食者相同,钙含量太少。瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/


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