瑜伽美食——烤椰菜土豆

时间:2012-9-7 18:01:11  作者:cyoga  来源:瑜伽联盟  查看:301  评论:0
内容摘要: 瑜伽美食——烤椰菜土豆材料:土豆500克;绿菜花500克;洋葱一个,切碎(可不加);乳酪丝2杯;牛奶1杯;白胡椒粉、肉桂粉各少许;乳酪粉2大匙;面包粉2大匙;奶油2大匙...
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瑜伽美食——烤椰菜土豆_

瑜伽美食——烤椰菜土豆
材料:
土豆500克;
绿菜花500克;
洋葱一个,切碎(可不加);
乳酪丝2杯;
牛奶1杯;
白胡椒粉、肉桂粉各少许;
乳酪粉2大匙;
面包粉2大匙;
奶油2大匙;
蛋4个,打散。

做法:
1、 绿菜花洗净,切成小朵状。
2、 将土豆洗刷干净后蒸熟,趁热去皮,切片,整齐排放在烤盘底部,撒上乳酪丝。
3、 绿菜花放入滚水1分钟,立刻起锅,沥干水分;烤箱预热至180摄氏度,备用。
4、 锅中入1大匙奶油以中火炒洋葱末至透明,熄火,拌入绿菜花,然后放入烤盘上,再将蛋、牛奶、白胡椒粉、肉桂粉混合倒入。
5、 乳酪粉加面包粉、奶油拌匀至颗粒状,撒入烤盘上,入烤箱烤半小时即可。

友情提示:
* 绿菜花含丰富的维生素A、维生素C、维生素K,除了具有抗癌及预防溃疡的作用,还可强化视力,预防贫血,对脸色苍白的人来说很棒,可以润泽皮肤。


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