美腿瑜伽

时间:2012-9-7 15:23:24  作者:cyoga  来源:瑜伽联盟  查看:399  评论:0
内容摘要: 你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧!...
瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/
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你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧!

美腿瑜伽_

瑜伽美腿——— 舞者

  练习方法:

  A。自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部;

  B。右手抓住右脚踝,轻拉起来;

  C。呼气,左手前伸,同时右手拉高右腿,上身微微前压,眼睛注视左手延长线;

  D。保持平衡,自然呼吸,坚持10秒;

  E。依次回复,换另一侧练习。


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