户外瑜伽融入绿色春天

时间:2012-9-7 13:44:15  作者:cyoga  来源:瑜伽联盟  查看:496  评论:0
内容摘要:   阳春三月,正是健身的好时段。当春天的暖阳重新让身体柔软起来,作为瑜伽练习者,尽可以带上瑜伽垫到户外,真正融入大自然的环境中,练习瑜伽时所感受的境界自然完全不同。  ...
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户外瑜伽融入绿色春天_

  阳春三月,正是健身的好时段。当春天的暖阳重新让身体柔软起来,作为瑜伽练习者,尽可以带上瑜伽垫到户外,真正融入大自然的环境中,练习瑜伽时所感受的境界自然完全不同。

  瑜伽练习者一般都是在健身房跟教练学,或者在家中自我练习。据说在瑜伽的老家印度,瑜伽无处不在,练习者无论什么时候想练,都可以席地而坐。于是,这个春天,瑜伽练习者们也纷纷奔向草地,练起户外瑜伽。在南京,也有不少瑜伽爱好者更喜欢这种天人合一的瑜伽练习方式。在西祠等瑜伽爱好者的论坛上,可以找到不少自发的户外瑜伽活动的“召集帖”,活动的场所通常都在市内的公园,或者某个空气清新、景色宜人之处。想象自己也是自然的一分子,或者说正是在享受自然赋予的灵气与力量,那么,户外瑜伽最美妙的感觉你就体悟到了。

  在户外,呼吸着清新的空气,闭着眼睛和听着优美舒缓的音乐,仿佛梦中一般,睁开眼睛绿树摇曳,所有的烦恼忧虑都会烟消云散。更重要的是,享受瑜伽给心灵和身体带来平静的同时,也结识了新朋友,算是一举多得的事情。

  “瑜伽中有一种叫做冥想瑜伽,是瑜伽练习中重要的一环。放松冥想时,常需要想象自己正身处大自然中。”金吉鸟的资深教练告诉记者,春季是在户外练习冥想瑜伽最好的季节,这种来自神秘古国印度的古老健身修炼方法真的给人以神奇的力量,通过冥想,通过一呼一吸腹部的起伏,人们亲近自然,把现代都市的污浊全部排除体外,对身心都是有益的。


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