开心过节日 学习瑜伽美容化妆不亦乐乎

时间:2012-9-14 10:56:12  作者:cyoga  来源:瑜伽联盟  查看:272  评论:0
内容摘要:   □今报记者 王东霞 实习生 赵慧彩/文 记者 张晓冬/图  学个瑜伽“牛面式”,治治颈椎病,看看烟熏妆怎么画出来的。昨日“三八”节,40多名今报读者来到郑州市省建社...
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今报女读者开心过节日

  □今报记者 王东霞 实习生 赵慧彩/文 记者 张晓冬/图

  学个瑜伽“牛面式”,治治颈椎病,看看烟熏妆怎么画出来的。昨日“三八”节,40多名今报读者来到郑州市省建社区现场,向瑜伽高手学习瑜伽,另外又学习如何美容、化妆,一起度过一个快乐别致的节日。

  ●练个“牛面式”缓解肩膀痛

  昨日上午9时,家住郑州市东风路的罗红早早来到省建社区海鑫艺术馆今报帮办广场现场。“我今年49岁了,还能练不能?”罗红向瑜伽高手孟子钰问道。孟子钰说,练习瑜伽没有年龄、性别等要求,但个别体式不适合高血压、心脏病等病人。练习瑜伽时,对每个体式的要求、能达到的效果、应该注意的地方,她都会提醒。

  孟子钰先给大家讲了些瑜伽的理论知识,然后就开始教大家十几种基本的体式,比如牛面式、战斗一式、三角伸展式等。“练习‘牛面式’,很适合经常坐办公室的白领。”孟子钰说着便开始给大家示范起来。

  上身挺立,双腿屈膝,脚掌着地,右腿向前,脚跟尽量靠近臀部,右腿同样弯曲,使右膝重叠在左膝上,双手放在脚的两侧;吸气,双手向两侧伸开,与肩同高保持在一条线上,掌心向下,右臂上伸,曲肘,尽量让右手放低到两个肩胛骨之间。左臂向背后曲肘,两手手指相扣,挺直脊柱,眼睛平视前方,保持自然呼吸30秒钟,呼气还原,换另一侧同上。

  孟子钰讲,这个体式能够改善肩酸,矫正肩背歪斜。“够不着,胳膊酸。”在现场练习的刘女士连说,“尽自己的最大努力,不要求达到完美。”孟子钰的同事杨晓翠也在现场指点,她说要尽量去感觉,能够感觉到身体能量,不需要做得非常标准,以免身体拉伤。

  练习过10多个体式后,不少人都浑身发酸。“有效果,我回去要坚持练。”参加活动的职红梅说,她经常肩膀疼,这次练习后就能感觉身体舒展了,很舒服。

  ●最好不要在床上练习瑜伽

  经常失眠的刘云鸽说,这次最大的收获就是学会了月亮呼吸法,她每天都要练练,就不怕睡不着了。

  孟子钰讲解说,月亮式呼吸法,是通过左鼻孔吸气,右鼻孔呼气,来控制平衡呼吸,有助于睡眠;另外还有太阳式呼吸法,它可以让人精神变好,精力旺盛。呼吸法是锻炼呼吸的规律,均匀、平衡,长期混乱的呼吸模式,会对身心造成伤害,情绪也会起伏不定,易抑郁和暴躁等。“不少人跟着电脑学习瑜伽,有些小误区却不知道。”杨晓翠说,比如,练习瑜伽前一小时最好不要进食、喝水、洗澡,否则会增加肠胃压力,练瑜伽后一小时也避免这些,要等身体恢复到正常状况。

  不能为了练习瑜伽而伤到身体,有些体式难度较大,不要强迫去达到标准,以防伤到身体。“有的女士喜欢在床上练瑜伽,这样效果并不好。”杨晓翠说,床铺太软,不能给练习者心理上安全、稳定的暗示,可以在地板上铺张毯子练习。

  ●洗脸要用“美容指”

  现场除了教大家练习瑜伽外,也有向大家传授化妆诀窍的。“我脸上有血丝,应该怎么办?”这不,化妆高手李敏刚到,就被爱美的女孩围了起来。“洗脸时不能用力搓,要注意方法。”李敏开始给大家讲解洗脸、化妆的步骤,首先选择好适合自己的洗面奶,挤出适量分别点在额头、双颊、鼻头、下巴五个部位,然后用“美容指”也就是双手的中指和无名指,在额头交叉揉搓清洗,眼部打圈清洗,再分别由眼角上滑至太阳穴、唇角上滑至太阳穴清洗。“洗个脸还这么费劲,我都是胡乱搓搓。”听到洗脸这么复杂后,今报读者小李瞪大了眼睛,“其实很快,三五分钟就洗好了,重要的是养成习惯。”李敏说,每周至少要用香皂清洁面部一次,达到彻底清洁的目的。

  接下来就是扑水、打保湿乳液、用增白粉蜜(隔离霜)、定妆粉,最后一步就是彩妆,包括画眉、打眼影等。关于整个步骤如何操作,具体到如何修眉、夹睫毛等细节,李敏又现场给一位女士化妆为大家示范。

  ●年轻女孩最好不要文眉

  “女人要美,最重要的还是心态。”李敏说,她之所以来到今报帮办广场现场,就是想在这个属于所有女性的节日,和大家一起度过,谈谈天,交流一下化妆,这样会感觉很快乐。

  女人要对自己好一点,化妆只是美化外表,人最重要的是有一个好的心态。不管生活多么不开心,多有压力,都要心态放宽,否则心理压力和困倦都会反映到脸上,让人苍老,多好的化妆品都掩盖不了。

  李敏还以切身体会提醒年轻女孩,最好不要文眉、种睫毛等,不要随便破坏自然美。年龄超过25岁的,可以去美容院美容,年轻女孩一般没必要。

  做化妆品直销的美容顾问张巧凤,也在现场忙着教人化妆、发型设计。住在郑州西郊的郭女士和同伴,特意跑过来,让张巧凤给看看,她们到底适合什么样的打扮风格。

  王女士工作太忙顾不上打扮,她想让张巧凤教自己个简单的盘头方法。张巧凤就拿起梳子,将王女士头上两边的头发随意上卷,然后用夹子夹起,一个随性的公主头就完成了。BCDEF

  说烦恼事

  两岁孩子口吃咋矫正

  张女士反映:我儿子刚满两岁,现

  在说话有点结巴。就是近10天发生的

  事情,他以前说话很流利。可能因为对面邻居有点口吃,孩子跟他学说话的原因。请问,有什么办法可以治疗吗?B

  今报核实:郑州市儿童医院的医生说,孩子好奇心强,愿意模仿一些他感兴趣的东西,如果身边有人口吃,就会去模仿。家长发现后应该及时制止,否则会弄假成真。当孩子说话结巴时,家长千万不要大声训斥,要耐心地与孩子交谈,注意提醒孩子“慢慢说,别着急”。家长应该多做示范,少做纠正,少指责孩子,避免给他造成心理压力。尽量避免孩子与其他患有口吃的人接触。 接线员 张丹 核实整理

  酸奶“此日期前饮用最佳”啥意思

  郭女士反映:我比较喜欢喝酸奶,碰到超市大促销时,一买就买好多放在冰箱里,有的没有喝完就过期了,这样的酸奶还能喝吗?我发现有些产品还会标注“此日期前饮用最佳”,那么过了这个日子还能喝不?D

  今报核实:郑州市食品药品监督管理局的工作人员说,过期的酸奶建议不要饮用。“此日期前饮用最佳”,是告诉消费者在这个日期之前酸奶内的蛋白质等各种营养成分保存得应该是最好的,这与过期不是一回事,超过这个最佳饮用日期并不能对人体造成太大的伤害,只是营养成分将有所流失。 接线员 张丹 核实整理

  小狗免费送人

  孙先生反映:我有一只狗,愿意送给喜欢养狗的朋友。D

  今报核实:我们了解到,孙先生家里养的是一只银狐犬。今年已经一岁半,毛色纯白。由于孙先生搬家,新家没地方饲养,所以想把这只“银狐”送给喜欢狗的市民朋友。孙先生的电话是13526519034。 接线员 张丹 核实整理

  看房子一头撞上玻璃门

  孟女士反映:我和朋友到一家房产中介公司看房,因为他们的玻璃门太亮,朋友不小心一头撞在玻璃上,结果头被撞破,花了几百元看伤。我们向中介公司索要医药费,他们不仅不给还让我们赔偿被撞坏的门。这种做法合理吗?D

  今报核实:郑州金博大律师事务所的程亚彬律师说,中介公司作为一个服务场所,应该保证消费者在这个办公地点的人身安全。如果中介公司的玻璃门确实很明亮而且又没有安全警示标志,他们应该承担过错赔偿责任,赔偿消费者的损失,包括医药费和误工费等。

  如果中介公司的玻璃门不存在安全隐患,而是由于消费者个人疏忽造成的人身伤害,消费者不仅要自理医药费,还要赔偿中介公司玻璃门的损失。 接线员 张丹 核实整理

  单位不能辞退请病假的职工

  张女士反映:我在一家酒店工作,去年11月查出患有宫颈癌,近几个月一直在医院接受治疗。单位见我不能上班,要和我解除劳动合同。我签的劳动合同到2011年5月才到期,而且我向单位递交了请假条,在我请假期间单位没发工资,这合理吗?D

  今报核实:郑州金博大律师事务所的程亚彬律师说,张女士单位的这种做法不妥。张女士已向单位递交了病假条,不是无故旷工。单位不能在职工请病假期间单方面解除劳动合同。职工在请假期间也应享有最低生活保障,单位最少应该发放职工基本工资。张女士可以到劳动监察部门投诉。


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