做瑜伽会不会受伤?

时间:2012-9-7 19:01:02  作者:cyoga  来源:瑜伽联盟  查看:773  评论:0
内容摘要:前段时间一位网友说,她从来没做过瑜伽,有点好奇。可是,有的朋友劝她不要做瑜伽,因为“做瑜伽到老了会全身都是病”。

    一个问题 瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  前段时间一位网友说,她从来没做过瑜伽,有点好奇。可是,有的朋友劝她不要做瑜伽,因为“做瑜伽到老了会全身都是病”。瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  瑜伽爱好者听到这样的说法,可能会不以为然吧?会认为说,我们是为了让身体更好,才来练的,怎么会练到最后反而愈来愈糟呢?瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  不过,她的疑问,不是毫无意义的。因为真的有人愈练愈糟的……瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  其实每种运动、每种职业,都有它大大小小的后遗症。像是田径选手,网球选手或是橄榄球运动员,他们常期使用某些关节或肌肉,用久了自然会损耗。瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  跟瑜伽比较接近的舞者、体操选手,甚至特技人员,他们为了做出超人的美感或激发出让人赞佩的动作,有时会做些违反人体力学的动作。久了,也会不好。瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  瑜伽也有伤害瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  其实做瑜伽也可能会带来伤害的。大部份的伤害都是因为不专注引起的。但不否认,有些伤害因为无知引起的。瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  不是批评人,但有些老师在教导体位法时,没有研究那些动作是否可以这样做,而是“我一直都是这样做”来教学生。因此有的瑜伽老师自己本身也有些伤。瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  因此,虽然瑜伽教室满街是,但是要找到合您的意的,更要找到能保护各位宝贵身体的,并不容易。除了多打听之外,还要自己多到各教室“试用”。瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  不应特别重视体位法瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  另一个重点是,瑜伽是一个包括呼吸、静坐与体位法三合一的练习。不是只有着重在身体的操练上。我们重视呼吸的流畅,因为呼吸才能带给我们最基本的能量─氧气。呼吸得好,更能让自己进入更高的层次,而不是只重外在肢体能做到什么程度。瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  静坐更是瑜伽人很重要的功课。但不容否认的是,现代人即使有时间静坐,也通常静不下来。这个时候只有凭着体位法对耐力的训练和呼吸法的引导,慢慢的进入静的界。瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

  因此,如果能同时兼练这三项上时,我们不会就单单刻意追求动作的美观、难度,而是平衡的在身心灵之间往更高层次发展,对于所谓的“瑜伽练到老身体都练坏了”的说法,也就不用担心了。瑜伽联盟 http://www.cyoga.org/

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